从容应对高考

萸江文学社记者  李晓彤

高考，对于每一个求学者来说无疑是一个巨大的挑战，那么，我们应该怎样越过这条鸿沟，成为高考独木桥中的幸运者呢？

对此，文学社特派记者对高三年级方主任进行了采访。

李：老师，您好，我们是文学社记者，想对高考情况作一些了解。

方：你好，可以的。

李：就读高中的同学们似乎心理都有个谱，高考就是一个噩梦，我想请问您，高考真的如此可怕吗？

方：我觉得“高考定终身”的这种思想给高考镀上了一层可怕的外壳，而如今高考政策也发生了一些改变，这个外壳也开始有所松动。对此，我们学校曾作出过分析讲解，目前全国提前进入新课改阶段，学业水平测试以及综合素质评价都纳入了高考改革方案。学业水平测试是对高中生在校学习情况的全面检测，考查的是学生的基础知识和基本能力。综合素质评价则是在学生成长记录基础上对学生全面发展状况的评价。这就意味着考试分数将不再是高校录取的唯一衡量标准。在同等条件下，高等学校可以优先录取学业水平测试、综合素质评价等级层次高的考生。其次，高考的基础分占60%-70%，抓住了基础，认真听老师讲好习题，高考，其实并不可怕。

李：高三学生不堪重负，跳楼自杀、患抑郁病等现象屡见不鲜，高三减压已成为每个高中校不得不面对的问题，那么，我们应该如何减压？

方：确实，你刚说的现象社会上有很多，而我们学校不会也不可能有这样的情况出现。这与我们学校科学的领导，老师细心的教育是分不开的。我们的领导，曾多次开会研究，制定出针对高三学生教育的一整套可行性方案，提出人人为高三做服务的口号；我们的班主任总是在密切关注着学生们心理情绪的变化，利用一切课闲时间加大对问题学生的心理辅导；我们的科任老师总是不厌其烦地走进学生，加强对他们学习方法的指导，保证广大高三学子提高学习效率，增强心理素质。到目前为止，整个高三年级的领导、老师、学生都站在了同一线上，他们互相鼓励，一起奋斗，利用闲暇唱歌、打球来释放自己。简短说，现在的他们学习气氛浓厚，生活气息和谐。

李：提起高三，我们总会想到高考冲刺，那么高三应该如何做最后冲刺呢？

方：一、坚定信心，迎接高考挑战

高考最后冲刺阶段，对考生们的影响主要表现在三个方面：应试经验、技巧和应试能力上。对于高三同学而言，要注意两点。一是树立必胜信心，二是要避免盲目乐观或悲观失望的情绪出现。建议同学们除了常规的自我复习和调整外，可以按照高考的考试时间、考试科目的顺序安排复习计划，如上午考语文，就可以在这个时间复习语文，下午考数学，就可以在下午复习数学。让你的生物钟和考试同步，让考试的感觉成为你生活中的态度，由此相对缓解考试的紧张压力。

二、养精蓄锐，注意知识整理和应试细节

最后两个星期，既不能太放松自己，也不要把自己搞得太疲劳，要像平时一样，按时休息，准时起床，要充分利用这段最后的休整期，多看以前的笔记、复习提纲，并与课本内容对应把知识再梳理一番，尤其是自己在高三以来各次阶段测评、省质检和这次模拟考暴露出来的知识弱点，更要在这个时候抓紧弄通，为高考成功扫清障碍，同时在应试细节上要注意下面几点：

1、认真审题，选好切入点，不偏题，不离题。

　　2、杜绝试卷空白，近年高考试卷是难点分散，每题都有易得分点。

　　3、要强化规范填涂答题卡的意识，网上阅卷，答卷规范性非常重要，力争在最后两周内形成快速、准确、规范填涂答题卡的能力。

　　三、关注《考试说明》，适度热身，控制考试节奏

　　《考试说明》对考试的基本要求叙述的很清楚。要逐条对照，最后寻找一下自己的知识盲点，然后针对自己的问题，有方向性地进行自我检验，但不宜做过量的题，做题一定要有针对性，对自己已经熟练掌握的知识就没有必要再去特别关注。模拟考是一次热身考试，但不够，因为一些同学太患得患失，结果留有不少的遗憾，如答题时间的掌握，书写速度的控制，审题角度的切入，计算过程的失误，概念理解的偏差等都导致已有的实力与实际成绩不成正比。如果在最后两周，通过每周2~3套高考水平的套题练习，严格按照高考的时间、科目顺序、考试规则进行操作，使自己在与高考水平、气氛相似的测试中进行“实战”演练，在演练中补缺补漏，能够有效提高自己的应考能力，从而达到在高考中正常或超常发挥的目的。

　　四、注重心理调适，克服焦虑心理，积极备考

　　考试焦虑是一把双刃剑，焦虑程度太高或太低都不利于高考，最后两周要克服的是过度的考试焦虑，即通过心理调节将考试焦虑降到适度。要达到这一点，必须做到“三协调”。

　　1、时间协调：一要以“天”为单位，将硬性时间（正课）和弹性时间（早晨、中午、傍晚、晚上）科学安排好，把有限的时间合理分配到各门学科中去，保证各学科都能得到充分的复习时间。二要留有余地满足适度睡眠、活动需要，以消除疲劳，保证复习效率。

　　2、情绪协调：在复习中，根据实际随时调整自己的情绪 ，保持愉快的复习心理状态，做到既要热情如火又要心静如水。

　　3、各科协调：这是高考取胜的关键，只有各科协调好了，才能提高总分，在高考中获得全面胜利。

五、善用考试技巧，力争在考场不留遗憾

以下是《应考四字歌》，供高三全体同学应考参考：

      稍前到场、从容有余。

准时进场、做好准备。

上场不慌、平心静气。

默静深吸、稳定情绪。

接到考卷、仔细审题。

看清要求、弄清题意。

条件结论、图形数据。

大致浏览、心里有底。

适度紧张、注意速度。

专心答题、旁若无人。

先易后难、准确为主。

易题拿下、兴奋情绪。

个别难题、暂时放过。

稍后回头、再来攻击。

善用技巧、不留遗憾。

李：谢谢方主任能够在百忙之中抽出时间来接受我们的采访，我们的学校有如此英明的领导，那么多敬业的老师，高考，我们不胜利都不行啊！

高考在即，老师们成竹在胸，我们的师兄师姐们是否也都准备好了呢，小记者李晓彤特别采访了高三704班的学姐颜方。

李：学姐，你好！高考对于每个学子来说无疑是一个坎，可以说，它可能会决定你以后的生活方式，请问，你有怎样的好方法去轻松面对高考？

颜：首先，我觉得最重要的是心态，一个人的心态决定着你做这件事的成与败，所以，在生活中的我们无论是对大事还是小事，都要以乐观的心态去面对。面对高考应做到乐观、自信，树立正确的心态。还有，就是多锻炼、多听音乐，即使学业再忙，适当的娱乐还是需要的。

李：谢谢你，我想这些方法对于高一、高二的学子来说都是很值得借鉴的，那么，“高考”在你的脑海中又是怎样的一个概念呢？

颜：我觉得高考只是一个形式吧！一次不大不小的挑战，成功考入大学，意味着有更好的机会，而失败，也只能说你将要去选择另一条成功的路罢了。“高考”并不能决定你的一切。不过，话又说回来，我在这里奋斗了三年，我选择的这条路，我不会轻言放弃，我心里告诉我自己，以后，当回首往事的时候，我会很坚定地说我付出过，我不后悔。

李：你觉得高考可怕么？

颜：谈不上可怕，但是考生有点恐惧心理也是正常的，其中又有些许期待，毕竟这是人生中一次不大不小的转折，其实，一切都来自于自己，以平常心去对待，对待“高考像对待每次模拟考那样，做到全力以赴就好。”

李：常听别人说，高考是“人间中的历炼”，经常会让人感到力不从心，对于高一、高二的学弟学妹们来说，您有什么好的方法来减轻这种心态呢？

颜：的确，高中生活有些“累”，特别是高三，感觉时间特少，还有太多的知识点容不得我们去深思。所以，我对于学弟学妹们的建议就是趁高一、高二时间还比较充足，应该抓紧时间，把握好基础，认真落实，多做习题，特别是对语、数、英三门主科的学习，那样，以后的高三学习也就会轻松点。

李：感谢学姐的宝贵建议，我们会以你们为榜样，更好地学习。同时，学弟学妹们也希望你们能够把握住这最后的冲刺阶段，在高考的时候，放松心态，超水平发挥，考上你们自己理想中的大学。祝你们在高考的路上一帆风顺，金榜题名！