“高原期”其实是一种比喻，最初是出现在体育训练中。如果运动员经过一段时间的训练后，成绩上升势头遭到遏制而减弱，直至出现下降趋势，通过反复训练都达不到前面的效果，那么他就进入了高原期。高原期现象不是技能练习中所独有的，它在任何结构较为复杂的学习过程中普遍存在着。如果你是一个学生，你觉得一直在努力学习，但你的成绩在一段时间里却停止了上升，甚至出现了下降，在学习中容易出现失望、灰心、害怕、退缩等各种心理困惑。出现了这样的情况，那么你就可能进入了学习的高原期。根据调查显示，年级越高，课程学习越难，高原期现象出现的频率也就越高。
学习的高原期现象是从哪里来的？

　　来源之一：旧方法不能解决新问题，新方法又尚未形成。

　　你知道学习方法应随着知识的更新变化而变化吗？面对新问题，还用老方法，只能看着许多问题像列车一样奔驰而过，自己却无可奈何。

　　来源之二：长期超负荷学习引起心理与生理上的疲劳。

　　来源之三：学习动机减弱，兴趣降低，产生厌学情绪。

　　如果某一段时间你感到学习是一件令你头痛的事情，从而产生了厌学情绪，这说明你在学习中缺乏兴趣，或许你的学习强度过大。这时候，外界积极的鼓励和自我意志力的推动，以及适当地调整学习方法，减轻自身的压力，都将为你扬起一张前进的风帆，成为你前进的动力。

　　来源之四：意志品质差，对自己缺乏继续提高的勇气和信心。

　　学习中总会遇到不少困难，没有困难就不会有提高。但面对困难，你如果望而生畏，对摘取放在困难塔顶的胜利果实失去信心，你只能是一个永远的失败者。

　　来源之五“能进行潜在学习，但其成绩未显现出来。

　　所谓“潜在学习”，是指你正在进行的有针对性、有效果的，但这种效果因为暂时不明显而不为你自己觉察的有效学习。这时，你不要总是眼盯着别人取得的成绩而恼恨自己的落后，你对自己要有信心，相信自己只要按照自己的方法去做，一定会超过对方。

　　如何走出学习的高原期？

　　既然造成学习上出现高原期现象的原因是多方面的，那么它的解决也应从多方面入手。

　　1．在学习中要经常锻炼自己的意志力，培养自信心。

　　意志力和自信心是相辅相成的，良好的自信心是意志力的源泉，而顽强的意志力又能有效地促进自信心的产生。

　　2．要养成全神贯注的习惯，不断提高自己抗拒外界干扰的能力。

　　有独立思考习惯、抗干扰能力强的人往往不易受别人的暗示，并且有顽强的意志力，这些都有助于他们克服高原期现象。
　　3．在学习中要学会统筹安排时间，而不要简单机械地按部就班。

　　4．在学习中还要注意突破思维定势，把求同思维与求异思维有效地结合使用。

　　求异思维，是指个人在解决问题时，其思维沿着许多不同的方向扩展，使观念发散到各个有关方面，最终产生多种可能的解决问题的方法。而求同思维往往则与之相反，它是缩小解答范围，直至找到最适当的唯一的正确答案。求异思维往往表现在方法的选择上，而求同思维往往落实于答案的准确性上。我们学习较难的知识、解决犄角复杂的问题时，如果能有效地使用这两种思维方式，突破思维定势，就可以为走出学习上的高原期打下结实的基础。