近期接待的学子中，感到睡不踏实、对自己很失望、担心高考成绩将不如人意的人增加了。最焦虑的一位这样说道：“雷阿姨，我真的很恨我自己！我也想考好，可就是紧张不起来，看过的东西马上就忘了。要说我想学习吧，有时候，我拿起书就想丢掉它们；要说我不想学习吧，每次半夜醒来，清清楚楚地知道梦里都是乱七八糟的公式。我现在坐不住，一做题就感到烦，真想逃跑…….

我是不是没救了？”

与这些孩子聊天的时候，我一般会慢慢了解他们焦虑的表现，更会注意找出是什么原因充当了“导火索”，我知道，焦虑很多时候都与个人对事物的看法有关，改变了看法、知道了有效的做法，焦虑就会无影无踪。

细细地与这些孩子交谈，发现了一个显著的共同点：这些孩子面对的老师或家长中总有人不乐意看孩子“没坐在书桌前用功”；常把“马上就高考了，没时间了，你还不赶紧去复习？”这句话挂在嘴边。

“没时间了”是一句严重让人泄气的话，没时间了=努力了也没用，会导致孩子们在这40天里手忙脚乱，成效不大，说不得呀！

通常，我会告诉学子们：你还有40多天，你能做很多事，只要你想对了，把该做的事做好了，你还有机会大幅度提升成绩。

我来说说我给学子们的小建议吧：

首先，我想建议学子们把时间计算单位变小。按月来算的话，高考复习的截止期只有少得可怜的“1”了，这真的太可怕了！谁都知道一个单位时间能做的事很有限，既然已经没时间改变了，学子们何来用功的动力呢？事实了，这个“1个月”完全可以分解成30天，再分解成30天×10小时（每一天能利用的时间），这样一算，他们还有400多个小时呢。按一小时补上一个知识漏洞来计算，学子们起码还有时间在查漏补缺的过程弄懂400甚至近千个知识点（不少半懂半不懂的知识弄懂不一定要花很久），可以有意识地处理几千道习题，潜力大着呢。

其次，我想建议学子们在有限的时间里面追求事半功倍。很多学子没好好看过考试大纲、很多学子不善于使用教材上的小结、更多学子注重完成老师布置的作业，却忽略整理高考真正要检验你掌握程度的知识体系。还有更多的人习惯于拿到一道题就做，却忽视了抓住最能够增加总分的那些知识点。强烈建议回归考试大纲和教材，好好使用这些官方资料的指导作用，复习起来轻松、考试起来实用，何乐而不为呢？

其三，我想告诉学子们心态是个变压器，他会通过变压作用影响考试成绩，你要做的是让心态平和，始终处于“220伏”；我想建议学子针对性地根据自己遇上的问题好好寻找对策，对策是你自己想出来了，你一定会坚持更长一段时间，如果对策很见效，这样的处理方式也许会让你终生受益。

家长朋友们，孩子们比谁都希望自己能考出一个好成绩来，只有心平气和，他才不至于抱着数学书却记挂着英语、看着英语又担心冷落了语文、捧起语文又放不下理综或文综，这个过程中，家长和老师一句话的说法一旦被放大的话，会对孩子产生重大影响。

请不要再说“没时间了”，我会告诉孩子：还有40天，你可以做很多很多事！