距离高考越来越近，考生需要做的事很多。最重要的是巩固复习成果，调整应考的心理状态。也不要忽视一件重要的事：调整生物钟，校正最佳期，瞄准着力点，让自己的生物钟与高考三日同步，让自己的每天的精力最佳期与高考时间段同步。
调整生物钟，关键是恢复生活常态。近一年的付出辛勤，往往打破了原来的作息时间，改变了原来生活规律，可能出现上课时想睡觉，睡觉时间想学习，身心不免有些疲惫。即使出现一些身心的负面反应是正常的，只要严格执行常态的作息时间表，以达到一种常态的生活状态就可以了，让自己的作息时间与高考三日同步。
校正最佳期，关键是将最佳状态调整到高考前夕。过早地出状态，到考场已成“强弩之末”；过晚出状态，不免是“水过三秋”。正如运动员在预赛中不会竭尽全力展示自己的水平一样，要将自己状态的最好时期，调整到高考前夕展示出来。
瞄准着力点，关健是要让自己在高考考试的时间段里精力旺盛。改正白天昏昏欲睡，夜晚精力过剩的被动局面；注意考试前一周的精力调整，将精力“储存”到关键时候使用，让自己每天的兴奋点，与高考时间段同步。
现阶段，不少考生在冲刺阶段的复习中存在下列三种现象。
现象一：凌晨6点起床，复习至中午12点，休息3小时，下午从3点半复习至6点，晚上7点半开始复习至深夜，总休息时间很少。如此短的睡眠，上午10点和下午6点特别容易犯困，脑袋昏昏沉沉。有时候一道题看两三遍都记不住，面对曾经熟悉的内容，反而大脑一片空白。
现象二：上午9点起床，复习至中午12点，中午休息1小时，下午2点开始复习至6点，晚上6点半至次日凌晨1点，总休息时间8小时。该考生认为晚上清静，容易静下心来好好复习，早上凉快好睡觉，所以选择“夜出昼伏”。
现象三：没有明确的时间表，困了就睡，醒了就复习，复习累了再睡，作息时间往往很不定时，有可能晚上10点多睡，早上7点起床；也有可能凌晨两三点睡，上午九、十点起床，休息时间无法统计。此类考生往往成绩属于中下等，对高考不抱太大期望。
太拼命，身体会撑不住；不在乎，思维兴奋又不起来。以上这三种现象，在考生中并不少见，都是必须校正的学习和生活习惯。
现在是到调整生物钟的时候了。高考上午的考试安排在9点，考生一般都要在7点半之前起床；而下午的考试安排在3点，考生中午休息的时间一般不能超过下午2点。如果近期还不调整生物钟，到高考时往往会不适应，很可能影响正常水平的发挥。
建议考生：每天早上7点半前要起床，晚上尽量在11点半前睡觉，中午休息1小时，每天睡眠时间不少于8小时。如果晚上失眠，应积极调整考试心态，科学安排饮食结构，适当增加运动量。
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