起床7：00—7：30

　　自由安排9：00前

　　轻松复习9：30—10：30

　　午餐12：00

　　午休13：00—14：00

　　轻松复习14：30—16：00

　　晚餐17：30

　　运动、散步18：00—19：00

　　休闲20：00—21：30

　　睡觉22：00

考前最后一天（2007-06-05）

　　为防止意外情况的发生，考试前一天不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。还要进行适当的放松和休息。

　　起床：7：30

　　自我放松：9：00前

　　轻松复习：9：30—10：30

　　午餐：12：00

　　午休：13：00—14：00

　　看考场：15：00—16：00

　　晚餐：17：30

　　运动、散步18：00—19：00

　　浏览知识结构　19：00—20：30

　　检查考试用品：20：30—21：30

　　睡觉22：00

考前自信训练

　　积极自我暗示

　　通过自我内心对话等方法对自己施加心理影响，促使个人的观念、心境、情绪、意志等向好的方面转变，提高活动效率。

　　每天抽点时间或自言自语，或写上一些贴士粘在床前、桌前，让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到自我意识中，这样能起鼓舞斗志、稳定情绪的作用。

　　作文成绩好、数学公式记得牢等，把这些优势记下来，经常浏览一下，自信心就会大大增强。同时也要认真找出自己的薄弱环节，积极想好应对策略，每天按计划复习，如果熟练了某一项，就把这项从本子上划去，随着一个个弱项被消灭，自信心也就越来越强了。

　　如果在考前过于紧张，出现头晕、耳鸣、失眠、健忘、幻想、心悸、出汗等症状，那就需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐，以帮助自己缓解紧张和焦虑。