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坚定信心是关键高考百日冲刺之心理、技巧

来源: 日期:2008-03-03 作者:佚名 浏览: 字体:

考前冲刺坚定信心是关键

  大考前100天,就心理调整方面,考生要做的一是坚定信心;二是尽快进入状态。

  信心是高考取胜的灵魂,而目前这段时间,正是考生心里最没数,最容易丧失信心的阶段。怎样才能建立自信,这里为考生支上几招:

  其一,目标要适当。考生为自己设定的目标要力所能及,过于“远大”的目标,如果经过一两次努力还没有达到,对考生的信心会造成很大打击,这是高考大忌。需要提醒的是,在这个问题上,家长首先不能“拔苗助长”,不能因为“高标准严要求”而好心办坏事。其二,不要攀比。未来这100天,各种统考统练越来越多,排名不可避免。对此,考生和家长要明确,只要自己考出水平就是成功,盲目攀比不是鞭策,而是对自信心的打击。其三,不能有“迷信”思想。进入冲刺复习后,考生压力比较大,因此,有些人遇到一点儿不顺利的事就觉得自己“不顺”,甚至听到几声乌鸦叫一天心情都不好,这些问题听起来有些可笑,但是在考生中并不罕见。

  另外,再向考生介绍几个小技巧,坚持做对提高信心很有帮助。首先是自我暗示。方法很简单,只要在笔记本或者书的封面上写上“我能行”“我一定能考好”这些自我激励的短语,别看方法简单,却很灵验;此外,每天走路时抬头挺胸,用比平时快1/4的速度行走,每天对着镜子微笑3分钟,这些肢体动作产生的心理反馈对调节信心也很有帮助。

  新学期开始后,考生马上就要进入到紧张的备考阶段,很多考生最大的困惑就是进入不了状态。对此,给考生和家长提出四点建议:一是跟着老师走,有条不紊地进行备考,避免把自己陷到“题海”中去,产生厌学、烦躁的情绪;二是以积极的心态参加各种考试;三是学会放弃。无论是优等生、中等生还是成绩较差的考生,最重要的是要树立“以简单题、中等题取胜”的心理,不必过多关注偏题、难题。

  巧记忆,复习效率提高3到5倍

  进入冲刺复习后,需要记忆的知识量激增,学会记忆,复习效率可以提高3至5倍。在此提供“脑象学习法”,为考生复习再加一把推力。

  在记忆前,我们先对要学习的知识进行处理,把它们由杂乱变为条理,由繁多变为简约,由平淡变为奇特,由枯燥变为有趣,由抽象变为形象,再通过表象、联想、推理和想象,在大脑的银幕上创造出新的独特的动态的物象,这就是“脑象”。用这种方法学习叫“脑象学习法”。

  比如记忆金庸的作品《书剑恩仇录》、《飞狐外传》、《雪山飞狐》、《连城绝》、《天龙八部》、《射雕英雄传》、《白马笑西风》、《鹿鼎记》、《笑傲江湖》、《神雕侠侣》、《侠客行》、《倚天屠龙记》、《碧血剑》、《鸳鸯刀》,先提取关键词:书飞雪侠神白连天射鹿倚笑鸳,然后变位串联:飞雪连天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳;最后用下面的脑象图记忆,记得容易而且印象深刻。

  学生、老师、家长都要科学备考

  高考不仅是对知识、方法、能力的考查,也是对学生意志品质和思想作风的综合考查。因此,在距离高考短短三个月中,下列问题要引起老师、考生及家长的高度重视。

  高三老师是高考队伍中的领军人物,在复习备考中,要全面关心学生的成长,把复习工作按计划不断推进,既要把知识形成体系,又要把方法复习到位,不放过任何死角。

  考生在本阶段容易出现的问题有:一是基础知识不够扎实,还存在薄弱环节;二是不重视基础知识和基本方法的落实,不重视表达的规范与严谨;三是眼高手低,总盯着自己不会做的高难度的题目,但自己能学会却拿不到分数的题目却视而不见,把原因归咎于粗心马虎;四是综合应用知识解决问题的能力不够强又无能为力;五是心态过于紧张而盲目焦虑或过于放松而盲目乐观。针对这样的问题,考生首先要相信老师,复习要与老师同步,要在老师的指导下,认真做好基础知识的全面复习,做到基础知识掌握得既准确又熟练,重点知识还要学会举一反三、融会贯通。要重视课堂听讲,提高课堂听讲效率。课下,要认真分析自己出现的问题,有计划、有步骤地逐一解决。比如结合自己做错的题目,要分析到底是审题问题还是方法问题,是计算问题还是表达问题等。如能有效解决自己能做对却丢分的问题,考试成绩定会明显提高。对于学校安排的统练或月考,要充分重视,不放过任何一个疑点,提高应试技巧,锻炼考试心理,不断探索自己答题的方法和策略。更重要的是通过考试,不断提高综合运用知识解决问题的能力。针对心理问题,要经常与老师和家长交流,及时得到他们的帮助。

  对于考生家长,要配合学校做好孩子的相关工作。要相信孩子的实力,以良好的心态为孩子创造和谐宽松的家庭氛围,一定不要自己给自己施加压力,造成不必要的紧张和不安,更不能将这些不良情绪传染给孩子,给孩子增加思想负担。如果孩子在家复习中出现异常情况,如情绪低落、过于紧张,或者出现放松迹象,甚至每天都无所事事,那就要及时与孩子交流思想、发现问题,做好引导工作,根据实际情况,还要与任课老师、班主任取得联系,寻求帮助,有效解决孩子的问题。

  高考冲刺复习有“秘笈”

  高考倒计时100天之际,考生和家长们都进入了冲刺状态。在这个阶段,考生复习时要特别善于思考,掌握必要的考试技巧。这里为考生提供“四大复习秘笈”。

  第一:规划学习有所侧重。高考那么多科目,每天的复习就要有所侧重,不可能科科都兼顾。具体来说,当天老师重点复习课本的科目,回家后可做适当的练习题;当天老师重点讲练习的科目,回去后要回归课本,对知识做个梳理。一周结束时,别忘了在周末回顾一下这周的复习内容。

  第二:见缝插针利用时间。冲刺复习阶段,考生总是觉得时间不够用,其实,如果能够把零散的时间利用起来,会使自己变得更从容。比如,早上上学时从家到学校的十几分钟里,可以在脑子里快速过一遍昨晚的复习内容;每天中午、下午放学时段往往是交通高峰期,考生完全可以利用这十几分钟的时间,留下来再做一篇英语阅读、背一首古诗词,把比较零散的时间利用起来。

  第三:归纳总结查缺补漏。所谓的归纳总结有两个方面,对课本知识的归纳总结和对练习、试题的归纳总结。对此,中高考学生可以从全局着手由大的知识板块到各个小的知识点,分析各部分联系,形成一张网络,通过联想延伸来记忆。

  第四:劳逸结合精力充沛。人不是机器,脑子也有一定的弹性限度。当发现自己读不下去或心情烦躁时,应抛下书本做些自己喜欢的事,像看看电视、打打球,甚至是上上网,不要在这种状态下勉强自己学习,否则只能事与愿违。

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