再过四天，高考生们奋力一博的时刻就要到了，但是越到此时越容易出现一些让人掉链子的小问题，比如：时间越紧越觉得复习不进去？一到要考试的时候就肚子疼或腹泻怎么办？最怕考试那几天来例假却偏偏来怎么办？爸爸妈妈给予太高期望怎么办？……

4点建议应对考前烦躁情绪

1.注意不要长时间趴在书桌上，或满脑子考试的内容，那样反而不利于冲刺；
2.轻松应对，就如平常一样；
3. 避免把自己的将来和高考结合起来，切忌胡思乱想；
4. 分散注意力，将部分精力移到轻松愉快的方向有好处。

一到考试就腹泻、头脑空白怎么办

建议：需要服用一点药，比如每天服心得安片早、中、晚各一粒；每天早上考试前半小时，服阿普唑仑片半片（0.2毫克）有一定作用，如下午还有也可以同前用。也可以抓紧时间到就近的医院精神心理科咨询一下。

考试那几天来例假怎么办

如果正常行经也不必要过度担忧和紧张，尽量放松心情，平静处之。如果有痛经现象，可以先服一点止痛药，或者活血化瘀的中成药，准备一个热水袋敷一敷也会有点用。

考生睡眠不好怎么办

如果你在通过心理放松后，依然难以入睡，可以从现在起，晚睡前服阿普唑仑片半粒，以每晚能入睡6－8小时，晨起不疲倦为准，如达不到效果，可以加到一粒。

自制力差 冲刺阶段如何调整

把握你的机会，在最后关头冲刺成功是你一生的体验。无论你多烦，无论你多没心机，只要想到“就这一次”，暗示自己努力，你就对得起自己。想到这点，你就会毫不留情地把电视、电脑丢一边去了。

家长做到五多五少，给考生正面影响

首先要与考生保持一定距离，尽量少干扰他的作习时间，那怕是提醒也应该简单，多一些自由空间。其次，多鼓励，少批评；多讲好事，少提坏事；多建议休闲的事，少关注考试的事；多展示将来幸福生活的情景，少比较考试与未来的关系。相信孩子能正确对待，相信他们一定能考出水平来。

如何消除地震给高考生带来的影响

1.重新评估自己的各科状态，力补重点和弱项；
2.多与老师沟通，把握信息变化，避免“埋头不看路”；
3.多与同学交流，相互鼓励，互相帮扶，尽快从地震阴影中挣脱出来；
4.注意学习与休息相结合，努力提高学习效率；
5.保证良好的睡眠质量，如果现在还存在失眠（难入睡、浅睡多梦、半夜惊醒等）应该在当心理精神医师的指导下，少量服一点抗焦虑药物，让大脑休息好。