大约几天前早锻炼时，遇到侨联朋友老陈，说他儿子在模拟考试时遭到了空前的干扰，旁边有一个同学每两分钟擤一次鼻涕，恶心得他直发晕。他担心高考时还会遇到这种类似的情况，我帮他分析后，他和我约了一个时间，到他家和他孩子谈谈。
　　昨天早锻炼的时候，又有居委会王阿姨通过朋友介绍，特地来找我，说他女儿考场上总是受不了考场“哗哗哗”翻试卷的声音，同时，还受到旁边一个同学玩圆珠笔时，经常失手掉下来的声音的干扰，怎么办？
　　为了更好解答朋友的问题，也帮自己得到更多的主意，想上网去查查。
　　网上真是五花八门，有人归纳出了考场可能遇到的12种干扰，令人忍俊不禁的是其中有前排同学“连续放臭屁”或邻座同学的“呼吸喘气特别刺耳”，就是没有邻座同学连续擤鼻涕和邻座同学玩圆珠笔时不时掉下来这一条。
　　还发现不少专家出（在我个人看来近乎搞笑的很馊）的主意：从高三下半年开始，学校就应该训练学生在高音喇叭下做作业，在闷热不通风或光线昏暗的地方做模拟试卷。在家里不要让孩子关门复习功课，家长在旁边大声地天南海北地讲与高考无关的话，以培养孩子抗干扰能力。
　　找不到现成有用的，我就根据自己想象来谈吧。记得小黄瓜也和翅膀说起过监考老师高跟鞋走路声音带来的干扰影响，这里把我的这两次留言评论谈话内容归纳整理一下，或许对大家有一定参考价值。
　　对于考场可能遇到的干扰，我不反对事先尽量地设想得更充分一些。因为，在一般情况下遇到已经预见到的干扰时，就比较容易地承受，从而将它对自己产生的影响减少到最低的有限程度。

　　上面说的“有人归纳出了考场可能遇到的12种干扰”已经是去年的事了，今年已经有人“归纳出了考场可能遇到的20种干扰”了。

　　啊，千万不要吓坏了我们可怜的高考学子！　　

　　实际上再充分的设想，也是不可能全面到没有任何遗漏的程度。有人连地震、工程爆破、马路上精神病人闹事都设想到了，难道还有什么更多的吗？有！而且还多得很。真正让考生觉察得到，且无法忍受的干扰，往往就是这些无法预见的。
　　事实上，目前全社会都在关注高考，大家都在努力消除种种可能的干扰，特别声、光、温。象我们上海地区，在高考考场的周围，公交路线临时改道，工地停止施工，汽车禁止鸣号，一切可能产生的噪音都不允许存在。即使是这样，每年总有考生认为有许多无法忍受的干扰。

　　我个人认为，没有干扰的考场是不存在的，你在被人干扰的时候，说不定你也无意间干扰了别的考生。

　　实际上，在同一个考场里大家所受到的干扰，基本上都是一样的。那么，为什么其他考生中，不少人没有感受到什么；更多人是感受了，但认为基本没有什么影响？
　　我的看法是：关键是你的心是在试卷之内，还是在试卷之外？

　　俗话说“心中有佛，六根清净”。

　　当你答题很顺利的时候，灵犀涌动，思路如潮，即使有较大的外来干扰，也不会对你产生多大影响。

　　相反当你因遇到不顺而心烦意乱时，干扰在你的心里就会产生共振，而被逐渐放大。
　　所以我觉得，在根本上你必须在考前事先要把试卷设想得难一些。可以说试卷上总有一些你不熟悉的问题，但是不可能会用到你不熟悉的方法，冷静地面对并分析。

　　退一万步说，你认为确实有非常难的问题，那么你要相信，别人也不可能认为是很容易的。

　　否则，自己的阵脚一乱，随便什么现象都可以成为对你的干扰的。
　　其次，不要总想有什么超常发挥，想在考场检到钱包，否则面对出乎意料的试题时，脑子中会出现一片空白，而这个空白正好被干扰所填补。
　　再有，在整个考试过程中，你一定要集中注意力于投入试卷上，当你专心于思考或书写时，会感受不到干扰的存在，或将干扰的影响减少到最小。
　　心理干扰往往来自于自身，有时候可能难免会产生一些自己和自己过不去的别扭。对于已经产生的别扭心理，必须能即时扭转化解，最好的方法是轻轻闭上双眼，做三下深呼吸，不仅能稳定情绪，还能给大脑提供足够的氧气。
　　我看到某著名专家说：遇到干扰应该及时向监考老师反映，这是应该的，老师对于合理的要求一定会立即满足的。但是要求监考老师不要在考场里走动，要求拉上窗帘，甚至要求调换位置（或换教室）都是荒唐的。这些要求对考生本人来说可能是极为合理的，但是与考场整体规则可能是不相附合的。
　　参加过高考监考的老师都知道：考场座位是绝对不能调换（除非桌面或椅子有严重问题影响答卷的，由必须监考老师认可，换到指定位置，自己切不可随便调换）的，而拉上窗帘可能影响到更多的考生，另外监考教师来回不停地巡视考场也是他的本职工作，不允许监考教师坐着或站着不动。
　　所以有些要求你可以尽管提出，但估计是很难得到满足的。一般说来考试一旦开始，考场的环境就没法再有大的改变了。

　　当你没有办法改变环境的时候，你只能设法迅速改变自己，平心静气地接受(实际上是克服或适应)环境的干扰，使它对你的影响减得最小。也就是说在你的合理要求一时得不到满足时，要格外注意自我克制。不要因此产生任何不良情绪，千万不要使不良情绪反复积累和充分泛化。