1、征求孩子的意见：“你希不希望我陪你一起去？”如果孩子执意不肯，家长不要勉强，在家耐心等待，做好后勤保障即可。

    2、做自己力所能及的事。如在考场外等候时，帮孩子拿一些路上需要而不必带进考场的东西，比如伞、饮料等。

    3、帮他解决实际问题。如遇堵车、没拿准考证、突发疾病等；中午帮他找到合适的就餐地点和休息场所。

    4、营造轻松的氛围，了解孩子的日常兴趣，考试期间多和孩子谈论和考试无关的话题。

   5、察言观色、注意聆听，及时给予鼓励和劝慰。 [详细]

不做以下5件事：

    1、不要因为高考，打乱家里平日的生活习惯。如家里其实并不富裕，却为孩子订了一个豪华的钟点房，这样会让孩子压力猛增，感到极度不适应。

    2、不要孩子一出考场就问“考得怎么样”，这会加深孩子的烦躁和不安感。

    3、不要告诉孩子你在场外得到的正确答案，也不要对孩子说“人家说那道题这样答更贴切”之类的话，这对他毫无帮助。

   4、不要没话找话，切记不要唠叨。

   5、别表现得太过担心和关注，否则家长紧张的情绪会马上传递到孩子那里。[详细]

误区一：考前进补最有效

    保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。如果确实愿意给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品，一定要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。

早餐吃好

    早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。早餐能量应占全天总能量的30％。参看[早餐食谱 ]                           

 午餐吃饱

    午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后学习活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。[午餐食谱]

晚餐吃巧

    晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。有条件的考生，应尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。[晚餐食谱 ]

加餐宵夜

    考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。[宵夜食谱 ]

    早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生（配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米）

    午餐：番茄菜花（配料为番茄、菜花）、小白菜氽肉丸子（小白菜、里脊肉、蛋清、海米）、红小豆饭（配料为大米、红小豆）

   晚餐：三鲜水饺（配料为猪肉
、大虾、笋）、山药核桃糕（山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果）

   晚餐：爆炒油麦菜（配料为油麦菜、蒜泥）、排骨汤、饼或米饭